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办公室族:步行上下班的好处多多
2022-11-07

很多办公室人员开始以步代车,步行上下班,逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然步行上下班只是一种方式,但它同时也是一种减压的方法。我们一起了解一下

步行上下班的好处吧。

现代科学研究表明,步行上下班对人身体健康是大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点:

1、步行上下班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率。

2、如果步行上下班时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病。

3、长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

4、长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

5、步行上下班燃烧热能量,利于减肥。

6、如果步行上下班同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展。

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